która ma

mamuska kumpla ktora jest pielegniarka mowila ze to byc moze od skurczów, a ze mam zakwasy to nie odczulem tego skurczu/bólu i miesień sie zle ulozyl i wyszedl.. bo podobno tam nie ma wiekszych/wazniejszych zyl.. wiec to raczej nie zyla .. z tego co zrozumialem

a ile mniej wiecej musi być ujemnego bilansu? I co do tej strony z ćwiczeniami którą podałeś, to tam nie ma żadnych ćwiczeń izolowanych. Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-03 19:14:18

[...] za to niskotłuszczowe. Szczególnie potreningowy. Ostatni posiłek nie może być o 18.00 jeżeli chcesz zachować mięśnie. Warto na noc zjeść np twaróg bo jest bogaty w kazeinę, która będzie odżywiała organizm przez większą część nocy (zahamuje nocny katabolizm) Same ćwiczenia siłowe nie wystarczą. Musisz poświęcić przynajmniej 30 minut 3x w tygodniu [...]

wezme jednak chyba mutanta z tego wzgledu ze pomimo iz w gainerze sfd sa wegle zlozone to jest tam maltodekstryna, ktora wedlug mojej wiedzy ma bardzo wysokie IG. Jestem wrazliwy na takie rzeczy i po 'takich' gainerach zaraz mnie zalewa fatem niezaleznie od diety.. Mutant przynajmniej jest sprawdzony. Szkoda troche ze vitafit nie zrobilo jeszcze [...]

[...] to efekt będzie zabójczy, ale jak coś nie pyknie to może się to skończyć tragicznie. Jeśli chodzi o MMA to bardzo zależy od sekcji. Sam miałem okazje trenować w sekcji która mma miała głównie w nazwie, natomiast było to nastawione pod szeroko pojętą samoobronę, i to było bardzo ciekawe i praktyczne. Gorzej jeśli trafisz do sekcji w której [...]

Witam mam pytanie odnosnie Nitrobolon II.Mianowicie w nowym roku planuje swoj pierwszy powazny cykl i przez kilka ostatnich dni przeczytalem opinie na sfd na temat wszystkich najpopularniejszych stakow i boosterow i wlasnie w Nitrobolonie II ktory najbardziej mnie kusi na pierwszy raz, jest najwieksza liczba osob ktore w 2 tygodnie po cyklu traca [...]

[...] kit. Trening to ok 1,5godz pracy a walka trwa tylko chwile (ulica z natury pare-parenaście sekund a sportowa kilka minut). Do tego podczas walki dochodzi jeszcze adrenalina, która pozwala nam odczuwać efekty starcia po jego zakończeniu a nie w trakcie. Wszystkie (przynajmniej te o których mnie wiadomo) renomowane szkoły, czy to w USA, czy w [...]

[...] to jeszcze nic pewnego i zaklepanego%-) Próbki moczu WADA przechowuje przez 10 lat, jak tylko w tym czasie ukazuje się nowy sposób badania próbek lub jakiaś substancja która dotychczas nie była znana...to w niektórych przypadkach bada się ponownie pobrany materiał. Podejrzewam że zbadanie próbek rosyjskich ciężarowców , ma związek z aferą [...]

[...] zaawansowania, że pozwoli bezsprzecznie ujawnić przestępstwo stosowania dopingu, które nie zostało wcześniej wykryte." Więc jeśli zawodnik w 2016 załadował substancję XYZ która nie jest w ogóle znana WADA (nie ma opracowanej metody jej wykrywania) to jeśli za 8/9/10lat już będzie wpisana na listę i będzie możliwość jej wykrywania, a próbka [...]

Więc jeśli zawodnik w 2016 załadował substancję XYZ która nie jest w ogóle znana WADA (nie ma opracowanej metody jej wykrywania) to jeśli za 8/9/10lat już będzie wpisana na listę i będzie możliwość jej wykrywania, a próbka zostanie poddana ponownej analizie i wykryta to gość za to beknie. Tak można to rozumieć, jak myślicie..? Dokładnie tak [...]

mesomorph... rewelacyjne pobudzenie, chęć do treningu, zwiększenie ciężaru, ale ma dwa minusy które mi nie przeszkadzają zawiera alaninę która powoduje swędzenie skory przez 20-30min po spożyciu, a drugi to ciągle uczucie braku tlenu :D

Żeby zaistnieć - nie musi , żeby wygrywać zawody i być w czołówce - już tak. Kolega ma rację. Poza tym nie zapominajmy o genetyce która tutaj tez gra bardzo istotną role /-)

yza - ja dokladnie taki sam problem tylko troche dłuższe staZe i tez mam dylemat czy chodzic ale rozkminialem troche i doszedlem do wnoisku ze bede na silce robil te grupe miesni ktora mniej pracuje podczas treningow. tzn bede robil rece(barki i plecy odpadaja chyba ze prostowniki). nogi oczywiscie tym bardziej nie bede robil bo mi po MT lepiej [...]

BPL - miałem cytrynę, która smakowała jak woda z cukrem i praktycznie się nie rozpuszczała. Poważnie, sam się dziwiłem, bo to w końcu białko ma prawo trudniej się rozpuszczac, ale węgle? Bez sensu. Nie wiem czemu, ale takie coś mnie spotkało. W ogóle nie jestem zadowolony praktycznie z żadnego produktu olimpu, jaki stosowałem, dlatego zawsze [...]

Z tym akurat nie ma żadnego problemu. Każda nasza kreatyna po otwarciu jest miałka. Poza tym akurat to jest produkt, któy się tak dobrze sprzedaje że w ogóle nie zalega w magazynie i na półkach sklepowych, ciągle przychodzą świeże partie i ryzyko że gdzieś w Polsce spotkasz taką kreatynę, która była wyprodukowana np. rok temu jest minimalnie.

i znowu karuzela od poczatku gdy wkleja foty jakis szczypior chłopcze nie zaczynaj głupiej rozmowy która sprowadzi sie do prostej zasady : DAJESZ FOTY DO OCENY I LICZ SIE Z KAZDYM RODZAJEM KRYTYKI ! i co to ma za znaczenie jak wyglada koles który cie ocenia a jesli chodzi o twoja sylwetke to nie wiem jakim cudem ty 82 kilo wazysz bo nie widze [...]

Jak dla mnie to za szybko sedzia przerywal walke z powodu niezdolnosci zawodnika do dalszej walki. Nie znam nazwisk, ale bylo tak np w walce jednego boksera (chyba z chorzowa), ktora zakonczyla sie po 10 sek wysokim kopnieciem w jego glowe. Od razu sie podniosl, a sedzia nawet nie liczac przerwal. Podobnie bylo z Warszawiakiem ktory mial lekko [...]

Haracz nie ma w "miare" bezpiecznego srodka na ktorym podczas jednego cyklu zrobilbys 4 cm (masy miesniowej)w obwodzie bicepsa. Zapamietaj sobie ze kulturystyka to sport dla wytrwalych, ze wyniki osiaga sie po kilku latach morderczego treningu, odpowiedniej diety,suplementacji oraz regeneracji. Na szybko to mozna sobie tylko zaszkodzic, [...]

[...] wagi ciężkiej federacji WBC - Odlaniera Solisa (16-0, 12 KO) i byłego mistrza świata, Nikołaja Wałujewa (50-2, 34 KO), osiągnęli porozumienie w kwestii organizacji walki, która wyłoni oficjalnego pretendenta do pojedynku o mistrzostwo świata World Boxing Council. Do ustalenia pozostają tylko data i miejsce walki. - Wałujew bardzo chce [...]

Ok w porządku. A mógłbyś się jeszcze odnieść do podsumowania artykułu podanego w linku ? Jest to artykuł ze strony, która jest związana z forum. Dla ułatwienia wrzucę tutaj to podsumowanie, żeby nie tracić czasu na szukanie. Podsumowując – co musisz zapamiętać z artykułu: " Zostaw treningi niskiej intensywności osobom które lubią długo [...]